5月28日，由鄂州市科學技術協(xié)會和鄂州市教育局聯(lián)合主辦的“2024湖北大手拉小手科普報告暨院士專家荊楚校園鄂州行”活動在鄂州市華容區(qū)華容中學和武漢新城未來學校舉行。本次活動特邀華中科技大學同濟醫(yī)學院公共衛(wèi)生學院兒少衛(wèi)生與婦幼保健學系主任、博士生導師宋然然教授作為主講嘉賓，為兩所學校400余名師生帶來了主題為《從“心”出發(fā)，陽光成長—壓力應對與情緒管理》的科普講座。

宋教授采用了富有創(chuàng)意的互動方式，讓學生們根據(jù)自身的壓力感受做出相應的動作，直觀體驗壓力帶來的心理與身體的微妙變化。緊接著，她又提出了一個引人入勝的問題：“如果此刻我們的教室里突然闖入一只老虎，你們會如何應對？”這個問題立刻引起了學生們的極大興趣，他們紛紛舉手，積極分享自己的應對策略。

根據(jù)學生們的給出的回答，宋教授進行了深入解析，指出這些反應其實是我們面對危險時的原始應對機制，也是我們在面對壓力時的自然反應。她進一步指出，理解這些反應有助于我們更好地認識自己，從而找到適合自己的解壓方式。

宋教授詳細分析了壓力的來源以及它對我們生活和學習的影響。她從飲食、鍛煉和睡眠三個方面，為學生們解讀了如何科學有效地緩解壓力。她強調，合理的飲食、適量的鍛煉和充足的睡眠是保持身心健康、應對壓力的重要基石。同時，她還鼓勵學生們在面對壓力時，不要害怕尋求幫助，與親朋好友分享自己的困擾，共同尋找解決問題的方法。

此次科普報告活動取得了圓滿成功，受到了兩所學校師生的一致好評。學生們紛紛表示，宋教授的講解生動有趣，讓他們深刻認識到了壓力與情緒管理的重要性，并學到了許多實用的應對方法。他們表示將把這些方法運用到自己的生活和學習中，更好地管理壓力，提升情緒狀態(tài)，促進身心健康。